我平时并不是特别爱好体育运动，喜欢静静地呆在家里。但是通过学习乒乓球以后，课后也会和朋友一起打打乒乓球，既是活动身体又是放松心情。通过一个一个的发球接球逐渐摸索到打球的技巧，每次当自己或者是对方打了一个好球时都由衷的赞叹。在挥拍击球中找到最佳的方式，同时我也很喜欢赢球的喜悦，让人有一种成功的感觉。上乒乓球课还是很轻松的，大部分时间是我们自己练习的，因为乒乓球不同于其他深奥的理论，是不需要老师做什么详细的教学的，完全靠多练习，练出手感的。毕竟很久没打乒乓球了，手感还真不是怎么滴，总打不出几个好球。

和搭档的配合也并不默契，不能够很好的控制球往往是满场乱跑，握拍子和击球的方法都不对。上了几节课之后，发现有了一定的手感后能够顺利地击发球，和搭档的配合也变得默契了。增加了学习的乐趣发现会打的很多，当然也有才刚开始接触乒乓球的同学，跟着这么多不同学院的同学一起上课，我发现了自己的很多不足，同时也可以相互的交流切磋，虽然自己乒乓球的技术并不是很好，但是通过和自己的搭档练习也有了不少的进步，并和搭档成为了好朋友。这些都是我学习打乒乓球的收获。

除此之外，我还从中了解到了几点提升乒乓球的要素：

(1)加强发球旋转的变化。乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。首先，用球拍合适的部位触球，有利于增强球的旋转，如：用正手发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能制造较强的旋转;反之，便很难制造旋转。其次，加强摩擦是制造旋转的关键。摩擦是指作用力线远离球心，但并非越薄越好，如果过薄，反而造成球在拍面上打滑。因此击球时先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

(2)控制球的落点。控制发球落点变化是发球中的一个主要环节，发球落点必须长短结合、轻重结合、左右结合。如果只发短球而没有长球的配合，即使发的再短，落点再刁，也很难给对方造成威胁。因此，要做到用同一个手法发出不同落点和旋转性质的球。

(3)提高球的速度。发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有关，与球拍触球的一瞬间作用到球上力量的大小有关。如果在摩擦球的基础上，触球时的爆发力越大，其发球的质量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一样。必须有一定的挥臂时间。在具备了一定的抛球高度的同时，充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快挥拍速度，使旋转与速度得到最大限度的提高。

一学期的乒乓球课要结束了，我收获真的很多。首先，学到了乒乓球的基本知识，纠正了自己以前错误，掌握了很多打法，乒乓球的技术含量比较大，我相信只要多加练习，熟能生巧，以后乒乓球技巧会进步很大的。其次，认识到很多东西要勇敢去尝试，不要认为自己能力不行就放弃，只要从基本的开始，不好高骛远，每一步都要认真掌握，对于比较难的动作要尝试去学习，很可能就掌握了。

乒乓球的心得篇2

为了缓解最近各种活动的忙碌氛围，提高同学们的身心素质，培养同学们的合作精神与顽强拼搏的意识，同时也为广大乒乓球爱好者带给一个交流学习的机会，我们班于20xx年12月20日举办了乒乓球大赛，比赛得到了班内同学的欢迎和用心响应。

一、优点：

本次活动，学生参与面广，基本到达了学生参与与健身的目的。比赛过程中，参赛者本着“公平竞争”的原则，真正实践了“友谊第一，比赛第二”的精神，到达了透过进行体育比赛而

锻炼自我挑战自我的目的，增强了同学之间的了解，以及整个年级各个班级之间的了解和互动。而且观众在比赛的过程中，都能够做到礼貌观战，礼貌加油。所有的组织者在进行组织工作的时候都能够按照事先安排好的计划有条不紊的进行，尤其是各个体育委员，能够及时有效的处理有关的突发状况，值得称赞。

本次比赛设有2个项目：男单，女单。很多同学都很用心报名参加。比赛由预赛、复赛和决赛三个阶段组成。预赛、复赛和决赛都采取淘汰制。预赛、复赛和决赛都采取三局两胜制。每一局皆为11分制。不论是预赛还是决赛，同学们都以认真的态度对待，在比赛中赛出友谊，赛出风格。在这场活动的幕后，我们集中所有力量做准备工作，例如前期比赛的.宣传工作，场地的布置与准备等，各班委不辞辛苦的用心地完成准备工作，一向到活动结束，做好相关的活动总结工作。

在这次的活动中，我们比以前做的都好了，我们得到了同学们的一致好评。比赛前期局皆为11分制。不论是预赛还是决赛，同学们都以认真的态度对待，在比赛中赛出友谊，赛出风格。在这场活动的幕后，我们集中所有力量做准备工作，例如前期比赛的宣传工作，场地的布置与准备等，各班委不辞辛苦的用心地完成准备工作，一向到活动结束，做好相关的活动总结工作。

在这次的活动中，我们比以前做的都好了，我们得到了同学们的一致好评。比赛前期的准备工作更加充分了，后期的结尾工作也很完美，大体上都做的很好。

二、不足：

比赛过程中，有些地方在细节部分还是有所欠缺的，本次活动的一些不足，总结如下：

1、时刻紧，学生精神状态不好，没能发挥出最佳水平。 2、学校场地有限，比赛时受影响多。

3、比赛场次单一，只有男女单打，不能让更多人参与到比赛队伍中来。

4、班级资金有限，不能给更多的学生设立奖品。 5、比赛中，组织力度不够，现场秩序还是有点混乱。我们将从此次活动中吸取教训，总结经验，把握住更多的细节部分，将以后的活动办得更完美善。

三、启发：

以后再组织类似的比赛，必须要有充分的准备，例如有完整的计划书或明确的方案，并对将会产生的状况进行适当的预测，减少一些不必要的意外的出现。增加比较赛过程中的有关细节的思考，争取做到不遗漏，让每个参与的同学都能够感受到参与群众活动的乐趣。加强在组织活动的同时对相关活动状况的宣传，虽不强求每位同学都要参与其中，但最好做到让每位同学都了解知道在什么时刻和什么地点有怎样的活动将要举行。

“拥抱青春梦想挥洒年轻汗水”“成功了找经验，失败了找问题”，我们将会把这两个方面综合起来，取长补短，将好的经验应用下去，对待不足之处我们要提出改善方法，让我们以后的工作进一步走向圆满。

乒乓球的心得篇3

乒乓球，对于我来说并不陌生，那可是从小打到大的。小时候自认为乒乓球打得也不错，从小学到初中一直都是难逢敌手，上了高中因为学习比较忙，就几乎没怎么打乒乓球了。没想到上了大学之后竟然专门有“乒乓球”一课，基于从小对乒乓球的热爱，加上自己有基础，就毫不犹豫的选了乒乓球这门课。

上乒乓球课果然很轻松，大部分时间是我们自己练习的，因为乒乓球不同于其他深奥的理论，是不需要老师做什么详细的教学的，完全靠多练习，练出手感的。毕竟很久没打乒乓球了，手感还真不是怎么滴，总打不出几个好球。上了几节课之后，发现会打的很多，当然也有才刚开始接触乒乓球的同学，跟着这么多不同年级不同学院的同学一起上课，我发现了自己的很多不足，甚至连自己小学时候的水平都没达到。

教我们的是个很可爱的老师，不是很高，看起来就很和蔼、友善，其人也真的是很友善，还有些小幽默。在老师的指导下，我才矫正了自己长期以来的握球拍姿势，也掌握了如何压球的要领。良好的基础在正确的理论指导下，终于有所见效，打起来顺手多了。

老师上课不是很严，并不是经常点名，但是每次去上课的同学都不少，我想这就是大家对乒乓球的热爱吧。因为课是早上第二、三节上的，所以每次去上课都得起早，因为从西校园赶到东校园体育馆还是要走很远一段路，在每次去上课的同时，也能锻炼自己的意志力，坚持就是胜利!

当然，在和同学们练球的'时候，也结识了一些不同年级不同学院的朋友，大家平时一起打球切磋，上课的氛围也是其乐融融。

最令我不甘的是期末的比赛考试，开场就输给了对方，不过我当时并没受到这样结果的影响，反正更专注的打下一场比赛。果然凭自己实力连赢了好几个同学，最终以2败4胜的成绩结束了本学期乒乓球课的考试项目。不过最重要的不是结果，而是一个学期以来的过程。

乒乓球的心得篇4

学习乒乓球已经两年，回想当初选择这门课程的原因，很简单，只是因为以前也相当喜爱这项国粹，并且感觉还蛮简单易学的。不过，两年已去，我的乒乓球技术还算是在入门阶段，如此看来，学习任何东西都不是很容易的。

刚开始上体育课时，便感觉和高中的不太一样。中学时代的体育课，除了教授一些广播体操，跑步，跳远外，其余大部分时间都是在和同学们闲聊打发时间，算是繁忙生活中的调味剂。但大学的课程则是排得很满，时间被充分利用起来，也因此能学到更多知识，掌握更多技巧。现在的大学生绝大多数都很少主动进行运动，所以我个人觉得如果把课程设置成每周两讲，不一样的两讲也许更好，这样一来，除了可以加强体质锻炼，也更能拓展兴趣。

两年中，我逐步了解正确的乒乓球规则和打法，也初步掌握了老师所传授的推挡、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不过还是相当汗颜，也许是天生没有运动细胞，亦或是疏于练习，我的技术实在太差。即便如此，我自己对体育课还是很热爱，我深知，学会一种技术远没有比学会欢乐来得重要，体育课带来的轻松快感与欢欣往事实在太多，并切实地感受到体育运动给人带来的积极向上的希望和奋斗感。

我觉得乒乓球打得好的话，观看时便觉得是一种很美的艺术，每一次旋转，每一次落下，每一次弹起都很有韵味。当然，要练到这种球技太难，所以实在很羡慕那些将乒乓球打出艺术感的人。另外，上乒乓球课非常轻松，老师很友善、和蔼，每次讲的理论都不太多，非常注重实战练习，我手感不太好，有很多不足之处，老师都经常过来指导，这使我改进不少，对此非常感谢。还有就是，老师对纪律的要求很高，每次都点到，请假就需要给出缘由，也许这一点很多学生不喜欢，但我觉得这是很应该的，是一个老师有责任感的表现，点到只是一种形式，但可以使学生的责任感和社会感加强，让我们明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我们必须遵守的规则。

纵观我历次体育成绩，在球技这一方面还算良好，其他的，如体质测试就太差了，每次都刚好跨过及格线，所以希望在这些方面，老师以后能给出更多些的建议和练习。每个人的特点和擅长方面都不一样，中国教育从很早以前便注重因材施教，关于这一点，我觉得在体育课上体现得不是很明显，当然首先时间就限制了老师的发挥。乒乓球课以乒乓球为主体，考试也以此为重，这当然是应该的，但其余考试项目可选择性太少，似乎就只有跳绳和长跑，这在一定程度上限制了学生和减少了我们的热情，因此，若是能多些选择也许会更好。

以上便是两年乒乓球课下来的收获与感悟。受教于严肃认真却又和蔼可亲的老师，结交了一些给予我帮助的朋友，懂得了更多关于乒乓球的知识与技巧，不可谓收获不大。对于我的拙见呢，当然也希望老师们能考虑一下

乒乓球的心得篇5

这学期很兴奋能选上老师的乒乓球课，让我能够仔细的重新相识乒乓球，在学习中再次体会打乒乓球的乐趣。

这学期我上的是乒乓球的初级班，蒋老师深化浅出的讲解了乒乓球的起源，乒乓球的发展以及乒乓球基本的正手攻球，反手退档的基本动作要领，以及正手发球，打旋转球的一些初级的学问。老师的讲解特别细致，在课下的练习中也就每个同学的详细状况进行了指导。

我在这次的乒乓球课的学习中，主要有以下几点深的体会：

1、我从中学时期就起先打乒乓球，球龄也有不少年头了，但是训练始终不系统，有时找教练陪练也是以消遣为主，对自己的动作要求不严格，有许多动作不规范。这次乒乓球课我们从最基本的动作起先学起，在老师的指导下，我订正了很多我原来错误的动作，也就很多关键的小细微环节进行了改进。经过这次学习，我感觉自己的`基本功扎实了，再学习新的动作的时候也简单多了，打起球来也更有乐趣了。从这当中，我感到打球和学习甚至和生活中的很多事情都是一样的。只有在刚起先学习的时候能够耐得住孤独，扎扎实实的吧最基本的动作，最基本的要求经过不断的练习真正驾驭了，才能在以后的提中学更加简单，才能在做每一件事的时候都能够找到体系，找到根源，也就更能做的好。这种扎实仔细的作风和讲究细微环节、潜心探讨的精神是我们想要不断进步所不行缺少的。

2、蒋老师在乒乓球课上对纪律严格的要求让我映像颇深。比如上课只要迟到非常钟就要补请假条，严格根据老师制定的学习安排来联系以及严格听从老师的指挥等。在一起先的时候我还有一些不理解，认为乒乓球课作为一门不是很重要的选修课，老师如此严格的要求是没有必要的。在老师后来的说明中，我相识到了自己的错误，明白了老师的良苦专心。我们在这堂课上学习的不仅是一门技术，更是怎样做人，怎样敬重别人，怎样自重自爱。还是细微环节的问题，细微环节反应了一个人的品行，我们作为一个高校生，要时时刻刻严格要求自己，不能在学习学问的同时忽视做人最基本的道理。

3、在这次课上，我觉得自己可以说最大的一个收获就是结识了许多志同道合的挚友。大家来自不同的学院，因为共同的爱好，聚在了一起。这次乒乓球课给我们供应了一个相识对方，并且深化沟通的一个机会和平台。我们在课上一起练习，课下也常常约出来在乒乓球馆一起晚球。不仅如此，我还结识了几个特别优秀的挚友。在学习和社会活动上给我供应了不小的帮助。

珍惜感谢这次乒乓球课，让我得到这样一个机会，拓展了自己的人脉，也让自己的高校生活变的更加丰富多彩。

最终，我想再一次感谢乒乓球课，感谢蒋老师，感谢乒乓球，让我学到了这么多，收获了这么多，我会接着努力的！

乒乓球的心得篇6

乒乓球竞赛规则并无直接的关于擦边球的定义。只规定了比赛台面为球台上表面，球台台面的侧面不属比赛台面，还规定将球打到对方比赛台面方为合法击球。因为规则没有规定球台上表面和侧面的厚度，可以理解为无厚度的几何面。这种无厚度的几何面垂直相交，可自然想象为两块有厚度的木板各为45度角的斜角相交。这种斜角相交对于后面擦边球的分类有重要意义。

图一球台上表面与侧面斜角相交

可以把擦边球定义为比赛中接触对方球台上棱边，其反弹表现异于常态的击球。这种异于常态的表现一般较显著，比较容易认定。但有时极其轻微，一般肉眼甚至高速摄像都难以分辨，也许只有站位最近的对方选手能勉强听见一个极小的擦边声音。

我们可以试着将擦边球分为三类：擦上边球、擦侧边球、擦双边球。

1 擦上边球就是合法擦边球，自然对应于规则中的合法击球，也可以称之为有效擦边球，擦上边比例看成100%，完全没有接触侧边，比赛应该继续进行；

2 擦侧边球就是非合法擦边球，自然对应于非合法击球，也可以称之为无效擦边球，擦侧边比例看成100%，完全没有接触上边，应判击球方失分。

3 擦双边球介于前二者之间，同时既擦上边也擦侧边，双方比例均介于1%到99%之间，且双方比例相加等于100%。争议最大的也正是这一类擦边球。

图二三类擦边球

右图下面那个粉红色盒子上棱边三个白色圆点可看成是擦双边球的印痕。

可能有球友会问，图二左边的两种擦单边球都不是完全擦在相应平面上（从缺口形状就可以看出来），怎么还会有擦单边比例100%一说？因为它们无论擦边厚薄，都只接触了一个平面，其它剩余部分是“擦空”了，并未接触到其它平面。擦单边球仅仅受到一个平面对其产生的反弹作用力。这是其与擦双边球的最大区别。

可能有球友对于“部分擦上边部分擦侧边的擦双边球”这句话不太理解。可以这样假定：球台转角硬，球壳较软。撞击时球壳变形，在与球台转角接触部位下凹，下凹球壳表面部分紧贴球台上表面，部分紧贴球台侧面。所以球可同时受到球台上面和侧面施加的弹力，其弹出方向和球速由此二力合成力的方向和大小决定。弹离台面后，球壳迅速恢复圆球形。所以可以认为，擦边球异于正常球的反弹飞行线路，正是由于同时受到球台上表面和侧面两个作用力的合力造成的。反过来说，从擦双边球特异的反弹飞行路线可以推断其受到球台上表面和侧面两个力的相对大小。

现实中确实存在着擦双边球，但比赛裁决时不允许存在一个既合法又非法的击球。因为那样的话，裁判无法裁决，计分无法进行。所以，擦双边球只能向擦单边球靠拢，要么合法，要么非合法，二者必居其一。最公平的方案就是以成分含量50%为界，凡擦上边成分大于50%者归类为擦上边球，擦侧边成分大于50%者归类为擦侧边球，一半对一半者由裁判裁定。

以上方案虽然基本公平，但具体很难执行。乒乓球飞行又小又快，擦边时间极短，任何人无法在电光火石的一瞬间看清擦边成分比例。即使引入鹰眼系统恐怕也无能为力。网球、排球鹰眼都是在球场场地平面上成像，而乒乓球擦边球则必须在球台相互垂直的两面甚至三面立体成像，在算法选择、近似条件设定，数据取舍、成像技术上都面临更大困难。

既然擦边瞬间的真实情况无法知晓，替代的办法就是从观察球擦边前后的运动轨迹着手，分析、计算擦双边球的擦边成分比例，决定其性质归属。

笔者提出的乒乓球擦边球判断原则有两条，第一条观察球擦边前的飞行线路，大致决定三大分类。第二条观察擦双边球擦边后的反弹飞行线路，决定其性质归属。

从击球者视角出发，忽略前后方向，只看上下左右四个方位。图一中斜线矩形为台面，球刚好擦在右上角。仔细观察来球线路。

图三擦边球来源分区

原则一（参见图三）：1区来球都是擦上边球。3区来球都是擦侧边球。2区来球都是擦双边球。4区来球不可能擦到右上角。

具体来说，1 区来球不管擦边厚薄，也不管弹跳飞向何处，都认为是100%的擦上边球。因为它们不可能接触到球台侧边。3 区来球不管擦边厚薄，也不管弹跳飞向何处，都认为是100%的擦侧边球。因为它们不可能接触到球台上边（不是擦边球则另当别论，比如樊振东曾打出的那个流水球。可看成是从3区打上来越过球台一侧的上棱边，直接接触球台上表面后，向台内滚动）。

下面请参见图四，假设 2 区来球线路为从 1 到o，与竖直法线ao夹角20度。忽略重力与球的旋转，先看两种极端情况：假设球完全擦在上面，反弹方向应为o2，与ao的夹角也是20度。如果完全擦在侧面，反弹方向应为o3，与ao延长线的夹角也是20度。角2o3可命名为极限角。显然，该极限角为180度，2o3为一条直线。根据常理推断，反弹线越靠近o2，说明擦上边成分越多；反弹线越靠近o3 ，说明擦侧边成分越多。当然，还可以根据反弹角度的大小来估算擦上边成分或擦侧边成分的含量百分数，为定量分析提供间接依据。

从o点作一条垂线o4，平分角2o3。那么，顺理成章的推论就是：角平分线o4正是球擦上边和擦侧边成分含量各占50%的反弹飞行线路，o4也正是擦边球合法与否的分界线。所以，自然得到第二条判断原则。

图四 2区来球的反弹线路分析

原则二：大致以o4为分界线，凡反弹线路高于o4，则为擦上边球；凡反弹线路低于o4，则为擦侧边球。

根据该原则，擦双边球被分别归类于两种擦单边球，既合法又非合法的击球将不复存在了。

如果以上原则成立，可得推论如下：

1 1 区来球无论擦边厚薄，无论弹向何方均为擦上边合法球；

2 3 区来球无论擦边厚薄，无论弹向何方均为擦侧边非法球；

3 2 区来球弹向台面水平方向或台面以下均为擦侧边非法球；

4 2 区来球弹向台面以上则以 o4 线为界来区分合法球还是非法球。只有弹出线高于o4 线的来球才是擦上边的合法球。因为只有这些球擦上边的含量或成份才大于50%。

当然，要增加电子回放设备，协助裁判员现场裁决。

现采用2区最中间的45度角来球进行讨论。

图五 45 度角来球反弹线路分析

请看图5，假设来球从1飞向o点（台面右上棱角），根据常识分析，这是一个不偏不倚的来球方向，球砸在球台上边和侧边的成分都是50%。理想状态下，该球一定会45度角原路弹回，当无异议。

那么，我们再来看看根据本贴极限条件分析法的结果。假设来球完全砸在球台右上角的上边，反弹线路应为o2，假设来球完全砸在球台右上角的侧边，反弹线路应为o3。极限角2o3的角平分线为o4，这里与o1重合。这个分析结果o4方向恰好和前面的45度回弹角度吻合。这说明，极限分析法的结果与我们的常识判断完全一致。

笔者接下来还动手做了一个简陋的实验：手持乒乓球站在球台一侧，让肘关节、小臂、持球手平行于球台侧边。让肘部固定，绕肘关节摆动小臂，让其活动平面尽量保持与台面成 45 度角（目测）。尽量从45度角的方向把不转球砸向球台侧边上沿。重复多次砸球动作，统计反弹方向数据。结果证实，确有几次球从原路弹回，其它则弹向上下各个方向，但大多数都未超出上下45度的极限范围。

据此实验，笔者认为：45度角原路弹回的球正是擦上边和擦侧边程度相等的临界来球。此线可作为判断合法擦边球（擦上边成分大于50%，机会好球）与不合法擦边球（擦侧边成分大于50%，界外球，失分）的分界线。

极限分析法的结论是：对2区来球而言，极限角2o3的角平分线o4才是合法擦边球的唯一分界线，而不是其它线。

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